2月20日10時〜 4月度レッスンカレンダー公開＆予約受付開始
4月度のレッスン予約受付がはじまります。お仕事では新年度がはじまる方もいらっしゃると思いますが、寒い冬と暖かい春の寒暖差や仕事や家庭など、年明けからの激しい環境の変化や春からの緊張などを乗り越えてきた心身は疲労がたまっている頃でもあります。
こまめ＆早めのセルフケアで心身ともに心地よく快適にすごしましょう。週末やイベントレッスンなど満席になるクラスもございます。ご希望のレッスンがある方は早めのご予約をおすすめします。
春先のセルフケアで心身をリフレッシュ！
春は新しい始まりの季節ですが、同時に気温の変化や環境の変化で体調を崩しやすい時期でもあります。特に更年期世代の方にとっては、ホルモンバランスの乱れも重なり、心身ともに不安定になりやすい時期です。
そこで春先にぜひ取り入れていただきたいセルフケアのポイントを3つご紹介します。当ヨガスタジオでは、これらのポイントを意識したレッスンも行っていますので、ぜひお気軽にご参加ください。
1. 体を温める
Point：春とはいえ、まだまだ寒さが残る日もあります。体を冷やさないように、温かい服装を心がけましょう。
How to：
首、手首、足首など、冷えやすい部分を意識して温める
お風呂にゆっくり浸かる、足湯をする
温かい飲み物を飲む
2. 適度な運動をする
Point：軽い運動は、血行を促進し、心身のリフレッシュにもつながります。
How to：
ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かす
ヨガでインナーマッスルを鍛えるのもおすすめ
当ヨガスタジオでは、リフレッシュ効果の高いすっきりヨガ もご用意しています
3. 心をリラックスさせる
リラックス＆リフレッシュともに叶うレッスンがそろっています
当ヨガスタジオでは、更年期世代の方向けの優しいヨガや、リラックス効果の高いヨガなど、様々なプログラムをご用意しています。ぜひお気軽にご参加ください。どのプログラムを選べばいいかのご相談もご遠慮なくお声がけください✨
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